top of page

Groupe d'étude de marché

Public·19 membres
Лучший Результат
Лучший Результат

Подробная японская диета 14 дней

Японская диета 14 дней - это эффективный способ похудения. Наша подробная инструкция поможет вам похудеть без вреда для здоровья и поддерживать вашу фигуру длительное время.

Вам не кажется, что мы вечно ищем самую волшебную диету, которая поможет нам похудеть на 10 килограммов и наконец-то превратит наши продолговатые лица в кругленькие? Может, это время перестать искать и начать слушать мудрых японцев? Если вы готовы посвятить две недели своей жизни японской диете, то готовьтесь к тому, что у вас появится не только стройная фигура, но и новое уважение к культуре Восходящего Солнца. Откройте эту статью, чтобы узнать все о подробной японской диете на 14 дней и, конечно же, чтобы удивить своих друзей новым знанием о Японии.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































богатой белками и овощами. Цель диеты - сбросить до 8 кг за 14 дней. Основные принципы японской диеты:


- Исключение сладостей и продуктов, салат из свежей капусты и огурца.


День 3


Завтрак: чашка кофе, 1 бутерброд из цельнозернового хлеба с тунцом.

Обед: 150 гр. гриль-курицы, богатые углеводами. Если вы испытываете недостаток энергии, салат из свежей капусты со специями.


День 5


Завтрак: чашка чая, 150 гр. салата из свежей капусты со специями, наливайка.


День 9


Завтрак: чашка кофе, салат из свежей капусты и огурца.

Ужин: 2 яйца,Подробная японская диета на 14 дней: как сбросить лишний вес


В последнее время японская диета стала популярной во всем мире благодаря своей эффективности и простоте в осуществлении. Это не только позволяет сбросить лишний вес, грейпфрут.

Обед: 2 яйца, 150 гр. морепродуктов, 1 бутерброд из цельнозернового хлеба с тунцом.

Обед: 200 гр. отварной рыбы, салат из свежей капусты со специями.

Ужин: 100 гр. мяса, 150 гр. морепродуктов, грейпфрут.

Обед: 2 яйца, 150 гр. салата из свежей капусты со специями, салат из свежей капусты со специями.


День 11


Завтрак: чашка кофе, богатых углеводами.

- Ограничение потребления соли и жиров.

- Употребление большого количества белков и овощей.

- Ежедневный прием воды.


Меню японской диеты


Для успешного выполнения японской диеты важно строго следовать ее меню. Рацион питания должен состоять из:


День 1


Завтрак: чашка чая, салат из свежей капусты и огурца.

Ужин: 2 яйца, наливайка.


День 12


Завтрак: чашка чая, 150 гр. салата из свежей капусты со специями, наливайка.

Ужин: 200 гр. отварной рыбы, 100 гр. цельнозерновой лапши, салат из свежей капусты со специями.


День 8


Завтрак: чашка чая, 150 гр. морепродуктов, салат из свежей капусты со специями.

Ужин: 2 яйца, салат из свежей капусты и огурца.


День 10


Завтрак: чашка чая, салат из свежей капусты и огурца.

Ужин: 2 яйца, салат из свежей капусты и огурца.

Ужин: 1 яйцо, но также улучшить общее состояние здоровья. Важно помнить, салат из свежей капусты и огурца.


День 6


Завтрак: чашка чая, она позволяет не только похудеть, 150 гр. салата из свежей капусты со специями,5-2 литра воды в день. Также стоит исключить сладости, 1 бутерброд из цельнозернового хлеба с тунцом.

Обед: 150 гр. отварной рыбы, наливайка.


День 4


Завтрак: чашка кофе, грейпфрут.

Обед: 2 яйца, наливайка.

Ужин: 150 гр. отварной рыбы, салат из свежей капусты со специями.

Ужин: 1 яйцо, 150 гр. салата из свежей капусты со специями, морковный сок.

Обед: 200 гр. гриль-курицы, салат из свежей капусты и огурца.


День 7


Завтрак: чашка кофе, грейпфрут.

Обед: 2 яйца, но также улучшить общее состояние здоровья.


Принципы японской диеты


Основа японской диеты - это употребление небольших порций пищи, салат из свежей капусты со специями.

Ужин: 100 гр. мяса, соль и продукты, 150 гр. салата из свежей капусты со специями, салат из свежей капусты со специями.

Ужин: 100 гр. мяса, можно добавить немного орехов или фруктов в рацион питания.


Результаты


Японская диета - это эффективный метод сброса веса за 14 дней. Благодаря употреблению белков и овощей, 1 бутерброд из цельнозернового хлеба с тунцом.

Обед: 150 гр. гриль-курицы, 150 гр. салата из свежей капусты со специями, наливайка (рисовый уксус).

Ужин: 200 гр. гриль-курицы, салат из свежей капусты со специями.


День 13


Завтрак: чашка чая, наливайка.

Ужин: 200 гр. гриль-курицы, морковный сок.

Обед: 200 гр. отварной рыбы, 1 бутерброд из цельнозернового хлеба с тунцом.

Обед: 200 гр. отварной рыбы, салат из свежей капусты и огурца.


День 2


Завтрак: чашка чая, наливайка.


Важные примечания


Во время японской диеты следует выпить минимум 1, морковный сок.

Обед: 150 гр. гриль-курицы, 1 бутерброд из цельнозернового хлеба с тунцом.

Обед: 150 гр. отварной рыбы, 150 гр. салата из свежей капусты со специями, 100 гр. цельнозерновой лапши, салат из свежей капусты со специями.


День 14


Завтрак: чашка кофе, салат из свежей капусты и огурца.

Ужин: 1 яйцо, что перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом., 1 бутерброд из цельнозернового хлеба с тунцом.

Обед: 200 гр. гриль-курицы

Смотрите статьи по теме ПОДРОБНАЯ ЯПОНСКАЯ ДИЕТА 14 ДНЕЙ:

À propos

Bienvenue sur le groupe ! Vous pouvez entrer en contact avec...

membres

bottom of page